Para que serve a massagem desportiva?

Saiba mais sobre este procedimento que atua na reparação dos tecidos musculares.

As dores musculares são muito comuns entre os atletas e podem ser consequência de fatores como o excesso de treino ou da ausência de alongamentos, entre outros.

Por isso, foram criadas várias técnicas e metodologias específicas, que têm como objetivo melhorar a preparação, manutenção e recuperação dos atletas para a prática desportiva. A massagem desportiva, por exemplo, pode ser uma ótima aliada no alívio da dor, no relaxamento e na recuperação dos músculos.

Esta prática tem ganho cada vez mais importância para atletas ou praticantes de atividade física regular, daí que já seja considerada por muitos como uma atividade complementar ao treino, tal como a alimentação ou a suplementação.

Quer saber mais sobre este procedimento? A Men’s Health conta-lhe tudo!

Para que serve a massagem desportiva?

“A massagem desportiva ajuda na recuperação muscular após um treino ou prova, alivia a tensão muscular e ajuda ainda no processo de diminuição de toxinas (ácido lático) nos músculos”, explica Ana Madalena Batista, fisioterapeuta na OneClinics Laranjeiro.

De acordo com a profissional, é através desta massagem que “os níveis de oxigénio do sangue voltam aos músculos de forma normal e é feita a reparação eficaz dos tecidos musculares”.

Visto que a massagem desportiva facilita a reparação dos tecidos musculares, “muitos atletas usam-na para preparação antes de uma prova ou treino”, afirma.

Ainda assim, isto depende da condição e objetivo de cada atleta, pelo que é essencial adaptar cada massagem ao caso específico.

O que acontece no corpo após a massagem?

Segundo a fisioterapeuta, além de aumentar o aporte sanguíneo e de diminuir as toxinas que se formam no músculo após o exercício, a massagem desportiva também “estimula a produção de adrenalina, reduz a fadiga muscular e consequentemente aumenta o rendimento dos atletas”.

Ouvida pela Men’s Health, a profissional explica que é possível que o corpo se ressinta após a massagem, pois “existe a possibilidade de provocar um efeito contrário ao pretendido, existindo um aumento da excitabilidade muscular”.

Adicionalmente, e se a massagem desportiva for mal feita, “pode não trazer os benefícios desejados ao atleta e, consequentemente, agravar uma lesão durante a prática do exercício, não pela massagem em si, mas por não ter havido uma boa preparação do músculo”, alerta.

É suposto doer?

“Esta massagem não tem necessariamente de causar desconforto, pode até gerar alívio”, afirma Ana Madalena Batista.

Em caso de desconforto, a sua duração está dependente de vários fatores, nomeadamente da “intensidade da massagem, se existe ou não existe lesão na zona, do mecanismo fisiológico de recuperação do corpo e ainda da intensidade do treino ou prova a que o corpo esteve sujeito”, conclui a profissional.